Vorträge im Wintersemester 2026
Anmeldungen zu den Vorträgen sind per E-Mail an office@praxis.pradl61.at möglich.
Mi., 21.10.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Bewegung als Faktor für Darmgesundheit & Stressausgleich
Gesunde Qualitäten der Bewegung beleuchten
Stress und ein gereizter Darm
Einfache optimale Bewegungsformen für mehr gesundes Wohlbefinden
Gezielte Bewegungsimpulse in Naturräumen genießen
Dr. rer. nat. Sven Greie
Mi., 28.10.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Bakterien füttern, Gesundheit ernten: Der Einfluss von Ballaststoffen auf unser Mikrobiom
Was beeinflusst unsere Darmgesundheit?
Wie kann ich meine Darmgesundheit verbessern?
Ballaststoffe – Futter für unsere Darmbakterien
Warum fermentierte Lebensmittel wieder modern sind
Dr. med. Sonja Schottkowsky
Mi., 04.11.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Zur Ruhe kommen: Achtsamkeit im Alltag
Was Achtsamkeit wirklich bedeutet (und was nicht) – mit einer kleinen Übung zum sofortigen Ausprobieren, mitten im Alltag und die Bedeutung von Achtsamkeit fürs gute (Zusammen)Leben
Prof. Dr. phil. Andrea Nagy
Mi., 11.11.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Alles über Proteine – die optimale Versorgung für Muskulatur und Immunsystem
Proteine – warum wir sie brauchen und wo wir sie finden
Hülsenfrüchte und Nüsse – wertvolle pflanzliche Proteinquellen
Soja und was wir darüber wissen sollten
Wie wichtig sind Proteine nach dem Sport?
Dr. med. Sonja Schottkowsky
Mi., 18.11.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Muskeltraining für Gesundheit & Lebensqualität
Das Wirkspektrum von Bewegung und Muskeltraining auf unsere Gesundheit
Körper-Muskel-Veränderungen im Altersgang und ihre Bedeutung
Effektive, einfache Trainingsformen zur Umsetzung im Alltagsleben
Gezielt auch unsere Immunkraft fördern
Dr. rer. nat. Sven Greie
Mi., 25.11.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Müde am Tag, wach in der Nacht: Drei Maßnahmen, die den Schlaf schnell verbessern
Schlaf – Pause als auch Hochbetrieb
Welche Mechanismen steuern unseren Schlaf?
Wie können wir unsere Schlafqualität im Alltag verbessern?
Störfaktoren – Coffein und blaues Licht
Dr. med. Sonja Schottkowsky
Mo., 30.11.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Der eigenen Stimmung auf die Spur kommen
Warum ich fühle, wie ich fühle – und was das mit meinen Gedanken und Handeln zu tun hat.
Praktisches Werkzeug zum Mitnehmen: das Gefühlstagebuch
Prof. Dr. phil. Andrea Nagy
Mi., 09.12.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Klar im Kopf: Wie Kohlenhydrate unsere Gehirngesundheit beeinflussen
Welche Faktoren beeinflussen die Gesundheit unseres Gehirns?
Kohlenhydrate – von einfach bis komplex
Zucker – wie viel ist gut für uns?
Wie wirkt sich Fruktose auf unsere Gesundheit aus?
Dr. med. Sonja Schottkowsky
Mi., 16.12.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Mit Freude Bewegungs-Überraschungen erkunden
Wirkung von neuen Bewegungsreizen
In‘s Leben bringen: lebendig-reizvolle Kreationen
Bewegung und Atemschulung, regenerative Bewegungsimpulse
Dr. rer. nat. Sven Greie
Mo., 21.12.26 | 18.00 – 18.50 Uhr
Was tut mir wirklich gut? Bedürfnisse & Werte
Ruhige Reflexionseinheit zu Grundbedürfnissen und Prioritäten –
passend zur besinnlichen Jahreszeit und der Frage, was man reduzieren und was man intensivieren möchte.
Prof. Dr. phil. Andrea Nagy
Mi., 13.01.27 | 18.00 – 18.50 Uhr
Herz und Stoffwechsel aus dem Winterschlaf erwecken
Lebendige Trainingsimpulse mit großer Wirkung für unser Wohlgefühl
Energiespeicher aktiv leeren und mit zunehmender Sonnenkraft der Müdigkeit unser Lächeln schenken
Effektive Bewegungserfrischungen in unser neues Lebensjahr bringen
Dr. rer. nat. Sven Greie
Mi., 20.01.27 | 18.00 – 18.50 Uhr
Ölwechsel: Welche Fette wir wirklich brauchen und wo wir sie finden
Welche Fette sind für unseres Gesundheit förderlich und welche nicht
Neuester Stand des Wissens zum Thema Cholesterin
Welche Öle sollen wir zu Hause haben und wie lagert man sie korrekt?
Omega-3 Fettsäuren – in welchen Lebensmitteln sind sie zu finden?
Dr. med. Sonja Schottkowsky
Mi., 27.01.27 | 18.00 – 18.50 Uhr
Ausgewogen essen trotz vollem Alltag
Wie gelingt eine ausgewogene Ernährung auch dann, wenn es schnell gehen muss? Gemeinsam beleuchten wir alltagstaugliche Strategien und Ideen für ausgewogene Mahlzeiten und Snacks, die sich einfach vorbereiten und mitnehmen lassen.
Hannah Auer, BSc
Mo., 01.02.27 | 18.00 – 18.50 Uhr
Woher ich komme, wohin ich will: das eigene Lebensmotto
Zum Jahreswechsel: Welche Mottos prägen mich seit der Kindheit, und welches möchte ich heute leben?
Ein stimmiger Start in eine „neue Lebensausrichtung“.